Välj rätt yoga
All yoga har goda fysiska och mentala "bieffekter". Men vi är alla olika och det som passar för en passar inte nödvändigtvis för den andra. Hitta rätt yogastil som passar just dig eller prova flera och få lite variation.
Flygande yoga (Acroyoga) - Gemenskap och glädje
Flygande yoga passar dig som tillsammans med andra vill upptäcka yoga på ett annorlunda sätt. Du behöver inte vara duktig för att vara med. Flygande yoga främjar lekfullhet och gemenskap. Tillsammans provar vi partneryoga, partnerakrobatik och flygande yoga.
Detta är en yogaform som passar dig som är intresserad av att lära om och utöva klassisk yoga. Fokus ligger på att lära sig kroppsmedvetenhet och rätt teknik i ställningarna. Vi tittar även lite på yogafilosofi. Hatha yogan är inte särskild svettig men kan ändå vara utmanande då vi ibland stannar lite längre i ställningarna. Hatha yoga kan du träna både på torsdag kvällar och på onsdag mornar. Morgonyoga: På onsdagar väcker vi kroppen och fyller den med energi inför dagen. Enkel Hatha yoga som passar för de flesta. En perfekt start på dagen och en gåva till dig själv.
Thai och Tansu massage - Helande beröring
I massagekursen utforskar vi den helande beröringens konst. Vi tar ett helhetsgrepp och provar olika former och tekniker. Thai massage har kallats för "yoga för den late" och tansu kan beskrivas som "yoga of the heart". Kom och lär dig att både ge och ta emot
. If you touch one thing with deep awareness, you touch everything - Thich Nhat Nanh
Virya yoga - Entusiasm, energi och kraft
Viryayoga är en dynamisk yogaform med fokus på biomekanik. I systematiskt komponerade yogaserier får du en tuff och rolig yogaträning med små filosofiska teman i varje klass som ger tanke för själen. Virya betyder på sanskrit, entusiasm, energi eller kraft och tanken med viryayoga är att den just ska ge dig kraft och energi. Entusiasm, syftar till förtjusning och lekfullhet och det inspirerar förhoppningsvis till experimentlusta och till att ge sig ut på upptäcksfärd i kroppens och sinnets landskap.
Yin yoga är en mycket stillsam yoga form som betonar icke-strävan och passar de flesta. Många yogaformer är fundamentalt yang till sin natur och baserade på rytmiska rörelser av kroppens muskler med syfte att förbättras och att uppnå något. Yin yogan är istället fokuserad på bindväven och benen i kroppen som på ett djupt sätt är kopplat till våra känslor och vårt välbefinnande. Alla ställningar utövas på golvet och hålls en längre period, vanligtvis 3-5 minuter. Denna intensiva icke-rörelse tillåter musklerna att slappna av och stretchar försiktigt bindväven i kroppen och underlättar det fria flödet av kroppens egna energi. Yin yoga är en stillsam praktik som för yoga tillbaka till sina meditativa rötter och hjälper oss att slappna av och acceptera oss själva precis sådana vi är.
Yogafilosofi i vardagen - Bhagavad Gita
Vad är yoga? Varifrån kommer yogan och hur gammal är den egentligen? Kan yogafilosofin hjälpa mig i min vardag? Vad innebär Jnana yoga? Vad är Bhakti yoga? Vad kan Karma yoga tillföra min yogapraktik? Och vad är Raja yoga och Kriya yoga? Vad skiljer Vedanta filosofin från Samkhya filosofin? Och hur kommer Tantra filosofin in i yogan? I denna klass studerar vi tillsammans yogafilosofi från olika håll med hjälp av Bhagavad Gita. Denna klass passar för dig som är nyfiken på yogafilosofi eller vill ta din yogapraktik till nästa nivå och titta närmare på de delar av yogan som inte enbart handlar om fysiska ställningar (asanas). Kom med ett öppet sinne. Tillsammans stiger vi djupare in i yogans fantastiska värld!